Desatero po onemocnění Covid-19

Desatero pro pacienty po onemocnění Covid-19

1. Získávejte celkovou psychickou i fyzickou kondici zpět pozvolně. Respektujte únavnost a kolísání energie. Pohyb navyšujte postupně.
2. Reagujte na svůj stav a upravujte svůj režim. Ponechte v něm dostatek času pro odpočinek a spánek.
3. Zaměřte se na dech.
4. Jezte lehkou stravu s dostatkem zeleniny, ovoce.
5. Dodržujte pitný režim. Pijte hlavně vodu a bylinkové čaje.
6. Noste volné oblečení i netísnivé spodní prádlo.
7. Noste boty, ve kterých chodidlo není sevřené a je umožněna jeho funkce.
8. Užívejte si pobyt v přírodě.
9. Pobývejte na sociálních sítích produktivně a omezeně, nepoužívejte je jen na zahnání nudy.
10. Nestyďte se v případě potřeby vyhledat odbornou pomoc (lékaře, psychologa, fyzioterapeuta). Mohou se zvýraznit chronické obtíže nebo objevit nové.