Feldenkraisova metoda

Už jste slyšeli o Feldenkraisově metodě?

Skupinové lekce Feldenkraisovy metody, známé také pod názvem Pohybem k sebeuvědomění (z anglického ATM- Awarness Through Movement) probíhají většinou v leže na zemi (na zádech, boku či břiše), mají pomalé tempo a jsou tvořeny jednoduchými pohyby a jejich kombinacemi. Lektor účastníky provází slovními pokyny. Účastníci se uvědomělým vnímáním sebe sama v souvislosti s působením zemské přitažlivosti učí posuzovat pohyb tak, jak to dělají malé děti – podle pocitu příjemnosti, plynulosti, jednoduchosti, lehkosti a efektivity. Objevují pro sebe nové, zdravější vzorce pohybu. Důležitý je hlavně prožitek, nikoliv výkon. Cvičení pomáhá proti bolestem pohybového systému, zlepšuje flexibilitu, stabilitu a koordinaci pohybů. Přináší také uvolnění od napětí a zvyšuje kvalitu života.

Účast na cvičení není omezena věkem ani fyzickou kondicí. Cvičení je vhodné pro ty, kteří se s Feldenkraisovou® metodou chtějí prakticky seznámit a vyzkoušet si její účinky sami na sobě. Předchozí zkušenosti nejsou nutné. Účast na workshopu je třeba dobře zvážit v případě akutních zdravotních potíží!

Cvičení dle Feldenkraisovy metody u nás můžete absolvovat v podobě celodenních workshopů (prezenčních i online) nebo kratších dvouhodinových setkání. Celodenní workshopy jsou vždy tématicky zaměřené, dvouhodinová setkání jsou obecnější. Aby si i děti mohly přijít zacvičit, vytvořili jsme samostatnou skupinu i pro ně.

Cvičení v našem centru vede zkušená fyzioterapeutka a praktik FM ve výcviku, Mgr. Lenka Boťchová.

Přijďte si toto skvělé cvičení vyzkoušet!

Aktuálně vypsaná cvičení nalezete zde:

Doporučujeme také shlédnutí pořadu Klíč, který se částečně natáčel také v našem centru:  https://www.ceskatelevize.cz/ivysilani/1096060107-klic/2215622217000163